Resilienz-Seminar

Das psychische Immunsystem stärken

Resilienz ist die innere Widerstandsfähigkeit, sich trotz aller Lebensumstände psychisch-emotional stabil zu entwickeln. Resiliente Menschen können auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren. Resilienz gilt als psychisches Immunsystem und ist somit eine lebenswichtige Fähigkeit, vor allem, wenn der äußere und innere Belastungsdruck steigt.

Wustmann (2004) beschreibt Resilienz als Fähigkeit eines Individuums erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und negativen Folgen von Stress umgehen zu können. Er definiert Resilienz als dynamischen Anpassungs- und Entwicklungsprozess. Ein weiterer Autor, Welter-Enderlin (2006), schreibt Folgendes: „Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen.“

Bei unserem Resilienz-Seminar werden Ihnen 7 Wege zur Resilienz aufgezeigt, die auf den diversesten aktuellen Resilienzforschungs-Ergebnissen beruhen: Emotionssteuerung, Selbstwirksamkeitsüberzeugung, Impulskontrolle, Zielorientierung, Kausalanalyse, Empathie und realistischer Optimismus.

Darüber hinaus werden Ihnen die 10 Lebenskompetenzen (Life Skills) präsentiert: Selbstwahrnehmung, Problemlösefähigkeiten, Empathie, effektive Kommunikationsfähigkeit, kreatives Denken, Gefühlsbewältigung, Stressbewältigung und Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.

Wir zeigen Ihnen verschiedene Wege, wie Sie im Alltag belastbarer anhand eines starken, inneren Immunsystems werden können. Speziell werden Ihnen folgende Themen näher beigebracht:

• Erhöhung der Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung
• Erlernen von Selbstverantwortung, -wirksamkeit und -bestimmung
• Aufbau von Optimismus und Lebensfreude
• Entwicklung von Akzeptanz
• Aufbau von sozialer Einbindung
• Aufbau von realistischer Zukunftsplanung und -gestaltung
• Entwicklung von Steuerbarkeit und Copingstrategien

Dieses Resilienz-Training ist für folgende Zielgruppen konzipiert.

• Personen mit Interesse am persönlichen Wachstum und an der Entwicklung ihrer Persönlichkeit